Kulttuurimuotoilija jumppaa ennen aamuluennon kuuntelua ja aamukahvia, ja tässä vinkkejä ohjatuista jumpista.
15 minuutin päälihasryhmiä aktivoiva jumppa seisten.
10 minuutin liikkuvuutta lisäävä jumppa.
12 minuutin rauhallinen herättelyjumppa.
10 minuutin rauhallinen herättelyjumppa.
Marja Putkiston lempeitä tehovenytyksiä
8 minuuttia tohtori Mandelin unihiekan poistoa
10 minuuttia tohtori Mandelin ihmeellistä koputtelua
5 minuuttia tohtori Mandellin ihmeellistä koputtelua
8 minuuttia tohtori Mandelin tuolijumppaa
6 minuutin lymfakierron aktivointi
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti